Gehirnwellentraining

Naturgeräusche und Musik, die mit  geeigneten Klangmustern und -schichten ergänzt werden, können im Gehirn Entspannungszustände, einen harmonischen Ausgleich zwischen den beiden Hinrhälften, ausgeglichenere Emotionen, höhere Aufmerksamkeit, höhere Konzentration und Präsenz, tiefere Wahrnehmungszustände, mehr Kreativität und daraus bedingt erweiterte Bewusstseinszustände auslösen. Das sind in der Regel Zustände und Qualitäten, die wir mit Meditation erreichen möchten. Solche Musik ist nicht als Ersatz für Meditation gedacht, sondern als Unterstützung. Wenn Meditierende ihre Praxis mit geeignetem Gehrinwellentraing kombinieren, können sie deutlich schnellere Fortschritte erreichen.
Bei den auf Naturgeräuschen und Musik angewandten Klangmustern und -schichten gibt es mehere Techniken, die einzeln oder kombiniert angewendet werden können, z.B. binaurale Töne, psycho-akkustische Techniken, dynamische Gehirnwellenmuster usw.

iAwake mit Trainingsprogrammen und der PMP-Technologie

  • Eine Beschreibung des hinter PMP stehenden Wissens und der Technik: Auf englisch, kürzere Fassung auf deutsch)
  • Profound Meditation Program 3.0 (PMP3): Dieses dreistufige Trainingsprogramm enthält drei einstündige Audiodateien mit Naturgeräuschen beigefügten Klangmustern und -schichten. Eine englischspachige oder deutschsprachige Anleitung als PDF führt durchs Trainingsprogramm. Jeden Donnerstagabend wird eine Skype-Sitzung für Support, Fragen und weitere Anregungen abgehalten, der man gratis beitreten kann.
  • Ergänzend zu diesem Trainingsprogramm gibt es eine Reihe weiterer Audiodateien, z.B.
    Releasing Meditation (für Entspannung), Gamma & HyperGamma Meditation, Epsilon Meditation, Audio Acupuncture, Schumann Holophonic, Harmonic Resonance Meditation, NeuroCharger 3.0, Gamma-Burst, Audio Chi, Audio Serenity (zur Minderung von Stress und Ängsten), Digital Euphoria (und special edition), VisionQuest, NeuroStrength™ (speziell für Krafttraining und Bodybuilding), Beginner's Mind (Speziell bearbeitete Töne von japanischer Flöte und Gewitter soll Entpsannung, Kreativität und Meditation fördern), Anahata (Musik mit indischem Gesang, die das Herz öffnen sollen), WorldSpirit-Remixed (Soundtrack zur Landmark Audio-Visual Experience,  welche die visionäre Kunst vonAlex Gray erkundet), Meditative Ocean (Meeresrauschen, welches in friedliche, glückliche und gereinigte Stimmung begleiten soll). Von diesen nutze ich persönlich folgende gerne:
  • PMP3 Tier 1 (die erste CD), die ein geeigneter und tief führender Einstieg in die Meditation mit dem iAwake-Trainingsprogramm gibt. Wenn ich den Eindruck habe, keine Zeit (oder keine Lust) für eine Meditation zu haben, fällt es mir mit dieser CD am leichtesten, trotz all dieser inneren Widerstände oder Trägheiten in eine Meditation zu gehen.
  • Anahata, die ich gerne für intuitive und ruhige Massagen verwende.
  • Digital Euphoria Special Edition 2 lasse ich gelegentlich leise im Hintergrund laufen, wenn ich gleichzeitig eine geführte Meditation (z.B. Kundalini, innere Reise, katathymes Bilderleben, Mentaltraining) von einem Lehrer höre.
     

Robert Monroe Institut mit Trainingsprogrammen und der Hemi-Sync-Technologie
Website des Monroe-Instituts in Amerika, Deutschsprachige Website von Freunden in der Schweiz, in Deutschland. Auf diesen Websites wird die seit rund 50 Jahren entwickelte und laufend verbesserte hemi-sync-Technik vorgestellt.

  • Pforte zur Erkenntnis ist ein Lehrgang für tiefe Entspannungszustände, emotionale Ausgeglichenheit, feinstoffliche Wahrnehmung, ausserkörperliche Wahrnehmung, luzides Träumen, Mentaltraining, heilende Kräfte, Kreativität, und erweitertes Bewusstsein.
    Bob Monroe, der Gründer und langjährige Kursleiter des Monroe-Instituts hat diesen Lehrgang zusammen gestellt. Es verknüpft ein Training für feinstoffliche Wahrnehmungs- und Gestaltungsfähigkeit mit Audiosignalen. Die Audiosignale enthalten binaurale Töne und für die entsprechenden Übungen besonders geeignete Musik oder Naturgeräusche.
     

Wild Divine: Unter dem Label Wild Divine werden die Übungen berühmter Meditationslehrerinnen und -lehrer in Musik, Bild, Computersimulationen und Biofeedback verwoben. Mit einem wirst Du in Deiner Meditationspraxis angeleitet und erhältst durch das Biofeedback-Gerät automatisch Rückmeldung über Deinen Entspannungs- und Aktivierungszustand. Inzwischen werden diese Tools auch über Facebook angewendet, sodass Du mit einer Community rund um den Erdball gemeinsam meditieren kannst.
 

Silva Mind mit der später entwickelten Silva UltraMind-Methode gehört zu den ältesten Wahrnehmungstrainings mit binauralen Tönen.
Die Website: http://www.silvaultramind.com/
eine deutschsprachige Website: http://www.ultramindsystem.at
 

Eine Menge weiterer Audio-Programme und -Hilfsmittel für Gehirntraining findest Du z.B. im Mind Shop.